A hatha jóga a jóga fizikai formáinak alapja, amely a test és az elme közötti egyensúly megteremtésére törekszik. Gyakorlása során a testhelyzetek (ászanák), a légzés (pránájáma) és a relaxáció egyaránt szerepet kapnak. Segít növelni a hajlékonyságot, erőt és koncentrációt, miközben nyugtatja az idegrendszert. A hatha jóga kiváló választás kezdőknek is, mert lassabb, tudatosabb tempóban dolgozik, így lehetőséget ad a test és a mozdulatok mélyebb megismerésére.
Hatha Jóga
Mit ad neked ez az óra:
Órarend
Foglalj helyet az órára
MotiBro rendszerét használjuk
