A balett egy klasszikus táncművészeti forma, amely az erőt, hajlékonyságot, kecsességet és fegyelmet ötvözi. A mozdulatok pontos kivitelezését a zene és a test harmóniája vezérli. A balettórák a rúd melletti gyakorlatokkal kezdődnek, amelyek segítenek az alapok elsajátításában, majd a középre helyezett kombinációk következnek. Nemcsak profi táncosoknak, hanem felnőtt amatőröknek is kiváló mozgásforma: fejleszti a tartást, …

A gerincjóga egy modern mozgásforma, amely a klasszikus jóga elemeit ötvözi a gerinc- és mozgásszervi terápiák szemléletével. Célja a gerinc védelme, a testtartás javítása és a fájdalmak megelőzése vagy csökkentése. A gyakorlatok lassúak, tudatosak és mindenki számára végezhetők – akár teljesen kezdőként is. Különösen ajánlott ülőmunkát végzőknek, stresszes életmódot élőknek és bárkinek, aki szeretne többet …

A hatha jóga a jóga fizikai formáinak alapja, amely a test és az elme közötti egyensúly megteremtésére törekszik. Gyakorlása során a testhelyzetek (ászanák), a légzés (pránájáma) és a relaxáció egyaránt szerepet kapnak. Segít növelni a hajlékonyságot, erőt és koncentrációt, miközben nyugtatja az idegrendszert. A hatha jóga kiváló választás kezdőknek is, mert lassabb, tudatosabb tempóban dolgozik, …